フィットネス リンク集
英語の "fitness" には「適合」のほかに「健康であること」の意味もある。活き活きと生活できることを指すこともあり、医学書においては身体の状態を意味することもある。 一方で、"fitness convention" で各種の運動プログラムが紹介されていることから[注 1]、米国においても "fitness" が健康のための運動を指すことが多いようである。 また、英語の "physical fitness" は「体力」と訳される。「体力」は単に筋力や持久力のみを指すのではなく、柔軟性や平衡性や敏捷性そして防衛体力（細菌や環境ストレスから自身を守る能力＝抵抗力／免疫力）をも含む。 "health related physical fitness" すなわち健康に関連する体力は体組成（体脂肪率）、心肺機能、筋力・筋持久力、柔軟性をいう[1]。一般的に、「フィットネス」の目的は "health related physical fitness" を高めることである。
身体活動量の少ない生活は心身の状態を悪くし病気を発生しやすくするが、適度な運動により心身を良好な状態にすることができる。身体活動量が不足すると心臓疾患、高血圧、動脈硬化、自律神経不安定症候群などがおきやすくなるが、定期的な運動によりこれを防ぐことができる。 日本では戦後、感染症が激減し同時に乳児の死亡率も低下して長寿国家となったが、一方で生活習慣病による死亡が増加してきた。また、高齢化社会の到来、国民医療費の増加も社会問題となっている[2]。今日、運動すなわちフィットネスによる健康の回復、維持、増進は個々人にとっても社会にとっても重要である。
フィットネスすなわち健康のための運動に決まった形はない。自宅周辺をウォーキングする。近隣のスポーツクラブで泳いだり水中ウォーキングをしたり、エアロビクスダンスを楽しむ。自宅でヨガを行うなど、自分の環境や興味に合わせてさまざまな方法が選択できる。 安全かつ効果的にフィットネスを行うために、専門資格を持った指導員（インストラクター）のいる、スポーツクラブ等でトレーニング・メニューを作ってもらい、個々の能力に合ったアドバイスを受けることもひとつの方法である。 外見をシェイプアップするだけでなく、本来の意味である健康を回復・増進・維持するために、生活習慣として継続することが望ましい。
- 私の2011年の健康の目標は中性脂肪 下げることなんです。。中性脂肪とは解りやすく言えば、余剰カロリーですがオヤジの体にとっては大敵なんですよね。食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足を解消する事はもちろんですが、中性脂肪を下げるにはこれらと並行してサプリメントがいいそうです。DHAがいいそうですが小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAセットを購入してみようと思います。なんとか中性脂肪を下げてオヤジな感じを脱却したいものですよね。さあどうなることやら。。。。
- ベジーデル美容液を使った友人が言ってたんですが酵素ドリンク 効果ってすごいんですね。飲むだけで痩せられるんですよね。酵素ダイエットは食べないダイエットなんです。ベジーデル美容液とかなら２日間で短期間で集中してできることなので是非挑戦したいと思っています。ただ以前に食べない断食ダイエットをやったときに全く効果がでないプラス体調を崩してしまったので正直少し不安です。でもこのベジーデル美容液であれば成功者も多いのでなんとかいけるような気がしています。ガンバります。
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